心理学告诉我们如何培养孩子的专注力(1)

过完年开学了,孩子收不住心怎么办?

孩子容易分心怎么办?

为什么别人家的孩子总能那么专心,自己家的孩子就是坐不住?

为什么别人家的孩子作业那么快就完成了,而自己家的孩子做作业的时候就是磨磨蹭蹭?

……

这些问题真的很让家长头疼。很多时候,孩子的专注力不够,就会带来类似的各种问题。

3月份,我们将会给大家带来年后第一个专题分享 —— 孩子专注力的培养。

我们将会通过11次小课堂的形式,从心理学理论到实践操作,手把手教你提升孩子的专注力!

每周二、周四晚8点,让我们相约在启新心理群,开启孩子专注力提升之旅!

欢迎大家邀请朋友入群听课!

启新心理群是由一群专业的心理咨询师创办的心理学交流群。里面的内容包括大家感兴趣的各种心理学现象,欢迎大家加入这个大家庭。让我们重新认识自己,认识整个世界。

想要加入的朋友可以扫描以下二维码,留言:“心理学”即可。

 

今天是我们专注力专题的第一次课程。我会用两次分享、两个实验和案例来说明一些关于注意力的相关心理学理论,从中得到一些提升注意力的思考,再在后面的9次分享中,针对这两个理论提出的思考问题来提出具体的实践方法,让我们在生活中操练起来!

在说正题之前,我们先来做一个简单好玩的小实验。请你用最快的速度说出下面四个汉字的颜色。

是不是很顺利的读出来了?那么,再试试下面这四个字。

这个小实验截取自著名的stroop测验(色词测验),这个测验用来检查大脑前额叶的功能,测试语言的流利性和注意力情况。这里我们只截取注意力的片段。通过实验我们能更好的理解注意力,并且找到相对应的方法来训练并提高我们孩子的注意力。

显然,在上面这个小实验中,说出第二张图中的颜色比说出第一张图中的颜色要困难一些。这是为什么呢?

第二张图片中,“红”这个字是用绿颜色写成的,我们在说出绿色时,必须克服脱口而出的冲动,以免念出“红”这个字。我们要优先辨认、说出字是用什么颜色写的。我们要集中精力判断字的颜色而非它的意思。

1935年,美国心理学家斯特鲁普(John Riddly Stroop)在一次心理实验中发现: 当颜色的文字名字用另一种颜色显示时(比如“红”字用绿墨水书写),和使用同样的颜色显示(比如“红”字用红墨水书写)相比较,前者说出颜色的名字需要更长的时间,而且错误率会更高。这就是著名的“斯特鲁普效应”:

当我们的大脑看到这张图片的时候,同时接收到了文字和颜色两种信息,并同时对它们进行加工。如果我们只想加工一个信息而不加工另一个信息,是很困难的。

那么,我们该如何解释这种效应呢?

其实,斯特鲁普效应的产生原因一直都没有定论,下面是一些可能的原因,虽然没有定论,但是对于我们教育孩子集中注意力还是有一定帮助的

1. 加工速度理论:大脑读取文字的速度比识别颜色的速度快,为什么会造成这种情况呢?这是我们多年的阅读练习产生的结果。不信,你可以让不认字的孩子来做这个练习,又快又准。所以,颜色识别的任务会延长文字识别任务的时间。(习惯的养成能让我们更快的集中注意力)

2. 自动阅读理论:大脑可以通过阅读习惯自动处理文字信息,但是识别颜色不是一个自动的过程。当大脑要判断颜色名字的时候,需要覆盖阅读文字的初始信号,然后才能进行颜色识别。(习惯的养成)

3. 选择注意理论:比起识别文字,大脑需要更多的注意力来识别颜色。当一个人被要求优先处理某一个事件的时候,他就会形成一种倾向性,对负责处理事件的神经元更有利,再一次地,大脑在得到命令前和得到命令之后的注意选择是不一样的。(当我们要求孩子集中注意力的时候确保孩子得到了命令,并且能够理解命令)

4. 瓶颈理论:大脑在无意识的状态下,对于信息流的分析是难以控制的。识别颜色的过程需要大脑的注意力,但是无意识的进程会打断这种注意力,所以这种打断的过程会造成延时。(在孩子需要集中注意力的情况下,我们尽量给孩子一个不会打断孩子注意力的环境。养成良好习惯,让我们的注意力在无意识的情况下不易被打断)

5. 并行分布进程理论:大脑作为一个分析信息的器官,它为不同的任务建立了不同的途径。这些不同任务途径的强度是不一样的。在斯特鲁普试验中,阅读文字任务的途径比判断颜色任务的途径要强。所以当两种途径同时被激活时,强的文字任务和弱的颜色任务就形成了冲突。(建立一个环境信息不丰富的环境,让孩子执行单一任务)

总结一下,今天我们介绍了一个经典的注意力测验——stroop测验,简单来说,stroop效应就是指一个刺激在两个维度上相互干扰的现象。

而对stroop效应的解释,给我们在培养孩子专注力方面提供了一些思路:

1、良好习惯的养成能让我们更快的集中注意力。如果孩子先养成的习惯是一边学一边玩,将来要求他只学不玩,他需要消耗更多的能量去压抑玩的冲动。从另一个角度讲,如果孩子习惯性被打断,那么将来,在做一件事的时候(比如写作业),他就会习惯性地想被打断,他需要消耗很多能量去保证自己做事情的连续性。

2、当我们要求孩子集中注意力的时候确保孩子得到了命令,并且能够理解命令。

3、在孩子需要集中注意力的情况下,我们尽量给孩子一个不会打断孩子注意力的环境。养成良好习惯,让我们的注意力在无意识的情况下不易被打断。

4、建立一个环境信息不丰富的环境,让孩子执行单一任务。比如,吃饭的时候就是吃饭,全家人都不看电视不看手机。

我们可以带着这些思考来回顾我们的生活和教育。具体的操作方法,我们将在后面的课程中进行讲解,敬请期待!

往期经典
1.《孩子害羞怎么办?有智慧的家长不焦虑…
2.《脐带血保存还是不保存?看完这篇文章你就不纠结了
3.《不要觉得孩子无理取闹,你只是没有GET到他们的述求点》
4.《为什么陪孩子做作业,家长会崩溃》
5.《创设合理环境,减少惩罚孩子的可能性》

关注公众号获取更多信息:

 

0 Comments
Leave a Reply